На нашей планете проживает почти 8 миллиардов людей. И половина из них задается вопросом, как избавиться от чувства одиночества? Казалось бы, как можно чувствовать себя одиноким среди такого огромного количества людей. Но, к сожалению, это явление очень распространено, особенно в крупных городах. И это странно, ведь по логике, чем больше скопление людей, тем быстрее можно встретить человека, который поймет и поддержит. Однако реалии нашей жизни таковы, что тема одиночества все чаще всплывает в обществе. Так почему же люди одиноки и как это исправить? Попробуем разобраться вместе.
Одиночество — состояние человека, которое появляется при отсутствии общения с другими людьми, психологической изоляции от окружающих, разрыва социальных связей. Человек ощущает себя никому ненужным, считает, что он никому неинтересен. Одиночество забирает у индивидуума личность, теряется ощущение себя. Такое эмоциональное состояние появляется в момент отсутствия внимания со стороны общества в целом и окружающих людей в частности.
При этом у человека может быть много знакомых, с которыми он общается, но качество общения оставляет желать лучшего: его не слышат, не слушают, не понимают. Множество людей испытывали это чувство хоть раз в жизни и для этого не обязательно жить на необитаемом острове.
Вследствие того, что мы рождены социальными существами, нам необходимо общение, одобрение членов стаи. Как говорится, с природой не поспоришь. Вместе мы способны свернуть горы, построить цивилизацию, полететь в космос, опуститься на глубины океана. Но построив, такие огромные города, мы забыли, что такое сплоченность. Парадокс заключается в том, что чем больше сообщество, тем меньше сам человек, его значимость как самостоятельной единицы для общества. И все чаще задается вопрос: почему мне одиноко.
Содержание
Количество людей ощущающих одиночество по данным Росстата
| Всего | Очень часто | |
|---|---|---|
| Женщины | 30,2% | 8,3% |
| Мужчины | 18,3% | 4,7% |
Количество людей, испытывающих чувство одиночества, увеличивается с возрастом. Так людей до 30 лет жалующихся на это неприятное чувство всего 18,1%. Старше 50 лет их уже намного больше – 25,6%,а старше 60 лет – 37,5%.
Причины одиночества
1. Недостаток круга общения или его отсутствие.
2. Невозможность удовлетворить свои социальные требования из-за отсутствия финансовых, умственных, эмоциональных возможностей.
3. Детские психологические травмы. Если в детстве к ребенку относились пренебрежительно, этот опыт он переносит во взрослое состояние. Человек просто не умеет строить отношения с другими людьми. Здесь необходима работа с психологом.
4. Серьезные перемены в жизни: утрата близкого человека, переезд, потеря работы, развод.
5. Неуверенность в себе, низкая самооценка.
6. Инвалидность, серьезное заболевание, т.е. социальная изоляция по необходимости.
7. Жизнь в большом городе.
Последствия одиночества
1. Длительное одиночество приносит вред физическому здоровью. У человека понижается иммунитет, повышается давление, а также повышается риск развития Альцгеймера и деменции.
2. Психологическая нестабильность. При длительном одиночестве люди испытывают тревожность, суперэмоциональность.
3. У некоторых людей могут появиться галлюцинации. Это могут быть невинные светящиеся точки, увиденные боковым зрением, шаги по коридору. Или что-то посерьезнее, например человек стоящий в проеме двери или мыши, шагающие ровным строем через гостиную. Ученые объясняют это тем, что мозг человека страдает от информационного голода и подстраивает сигналы из нервной системы под нашу психику таким нетрадиционным способом.
4. Повышается риск совершить суицид.
5. Увеличивается возможность появления депрессии.
6. Склонность к алкоголизму.
7. Развитие шизоидного расстройства личности. Конечно, просто от одиночества эта болезнь не появится, но оно способствует ее развитию, прибавляясь к другим причинам.
8. Бессонница.
9. Повышенная смертность. Статистические данные показывают, что одинокие люди умирают преждевременно в 2 раза чаще.
Как избавиться от чувства одиночества
С одиночеством можно и нужно бороться. Плюс в том, что это не неизлечимая болезнь.
1. Во-первых, и это, наверное, самое главное, необходимо признать проблему. От вас потребуются сознательные усилия для преодоления этого недуга.
2. Понять, что эмоциональная привязанность к другим людям это нормально. Необходимо создать вокруг себя круг людей для качественного общения. Т.е. вас должны окружать люди со схожими вкусами и предпочтениями. Их можно найти в «кружке по интересам».
3. Развивайте навыки общения. Учитесь слушать, поддерживать. Эмпатия очень важна.
4. Вступите в сообщество по интересам. Нужно чтобы общение проходило вживую, а не онлайн.
5. Исследования говорят о том, что помогая другим людям, мы чувствуем себя менее одинокими. Займитесь волонтерской деятельностью.
В любом случае, чтобы избавиться от чувства одиночества, необходимо живое общение с другими людьми. Этого намного легче достичь в крупном городе, хоть это и противоречит всему выше сказанному. Однако в городе вы быстрее сможете найти людей, интересующихся теми же вещами, что и вы особенно в век технологий и интернета.
Спасибо, что дочитали до конца!
Каждый день мы пишем на темы, волнующие жителей страны. Мы с удовольствием делимся своими знаниями и интересными историями наших читателей.
Также мы помогаем подопечным благотворительного Фонда «Добрая Зебра». Вы тоже можете стать частью нашего большого сообщества. Ознакомьтесь с деятельностью фонда, с его подопечными или просто нажмите на кнопку «Помочь». Мы благодарны за каждый рубль!
