Акрофобия — специфическая фобия, при которой человек панически боится находиться на любой высоте. Многие акрофобы начинают нервничать, даже если стоят на лестничной клетке. Некоторые без посторонней помощи не могут спуститься с высокого спуска на дороге. Самостоятельно справиться со страхом практически невозможно, требуется помощь специалиста. В лечении применяют комплексный подход — психотерапия и медикаментозная терапия.
Содержание
Что такое акрофобия
Акрофобия — это панический, неконтролируемый ужас, который вызывается нахождением на большой или малой высоте. Это не обычная природная боязнь, а серьезное заболевание. От патологии в равной степени страдают представители обоих полов.
Все дети боятся высоты. По мере взросления обычно боязнь проходит. К сожалению, у некоторых людей не только остается на всю жизнь, но и активно прогрессирует.
Существует несколько разновидностей акрофобии:
- иллингофобия — паника возникает из-за боязни упасть.
Головокружение возникает, если посмотреть вниз. Человек понимает, что его поведение неадекватное, но подсознание упорно выдает жуткие картинки.
- аэрофобия — боязнь любых полетов.
Возникает у людей с богатым воображением. При необходимости лететь на самолете пациенту требуется сильный седативный препарат.
- климакофобия — паническая боязнь ступенек и лестниц.
Нередко сочетается с другими психическими расстройствами.
Как называется боязнь высоты в МКБ-10? В международной классификации болезней патология относится к фобическим тревожным расстройствам. Находится в подрубрике «Специфические фобии». Код F40.2.
Симптомы акрофобии. Как проявляется страх высоты?
Если акрофоб сталкивается со своим страхом, у него начинается истерика, паническая атака, он может потерять сознание от ужаса. В такие моменты человек теряет способность мыслить спокойно и здраво, перестает адекватно воспринимать реальность.
Если боязнь высоты — фобия, а не естественная реакция, у человека возникает нетипичное поведение.
К характерным признакам фобии относят:
1. Головокружение.
Дискомфорт усиливается, если есть угроза или вероятность падения. Человек начинает хаотично хвататься за других людей, рядом расположенные предметы.
2. Учащенное сердцебиение.
При тахикардии возникает боль в груди, ощущение нехватки воздуха, одышка. Из-за того, что сложно сделать полноценный вдох, ужас усиливается, что приводит к панической атаке.
3. Обильное выделение холодного пота.
Сильнее всего потеют подмышки, лоб, стопы и ладони. Пот появляется мгновенно, имеет неприятный запах.
4. Жажда.
При сильном стрессе жидкость перераспределяется, поступает в ткани жизненно важных органов, из-за чего пересыхает слизистая рта. Проблему обезвоживания усиливает учащенное дыхание, обильное выделение пота.
5. Тремор.
Страх всегда сопровождается повышением гормонов стресса в крови, потребностью бежать или что-то быстро делать. Если же человек, столкнувшись с опасностью, не двигается, у него начинают дрожать руки, ноги, иногда нижняя губа. Дополнительно наблюдается гипертонус мышц.
6. Спазмы и боль в животе.
7. Рвота.
8. Расстройство стула.
В моменты опасности у акрофоба возникают мысли о неминуемой смерти, что еще больше усугубляет клиническую симптоматику. Больной может впасть в ступор или начать истерить, перестает реагировать на происходящее вокруг. Все это мешает спасению и оказанию первой помощи.
Причины акрофобии. Откуда возникает страх высоты?
Чтобы назначить эффективное лечение, необходимо понять, почему человек начал бояться. В основе патогенеза патологии лежит нормальная реакция организма — инстинкт самосохранения. Подсознательная мысль о том, что при падении можно умереть или остаться инвалидом. Но у пациентов с фобией защитная реакция включается, даже если ничего не угрожает.
К основным причинам акрофобии относят:
1. Психологическая травма, полученная в детстве или во взрослой жизни.
Чаще всего это получение серьезной травмы при падении, невозможность самостоятельно спуститься.
2. Чрезмерно подвижная психика, сильное воображение.
Особо впечатлительные личности во всех красках представляют себе самые негативные последствия падения. Они способны настолько сильно поверить в собственные фантазии, что развивается панический ужас, фобия.
3. Негативные симптомы.
При сахарном диабете, артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых болезнях подъем вверх сопровождается проблемами с дыханием, головокружением. Начинает звенеть в ушах, темнеет в глазах. Человек опасается за свою жизнь и здоровье, постепенно формируется стойкая фобия.
6. Нарушения в работе вестибулярного аппарата.
Сопровождается боязнью упасть при приступе головокружения. Паника возникает даже при виде незначительного возвышения.
7. Неприятные ощущения и воспоминания, связанные с высотой.
Любые триггеры и воспоминания провоцируют стресс. Фобия развивается не всегда, но риск очень большой.
Боязнь высоты у детей
У детей акрофобия бывает реже, чем у взрослых, поскольку психика более подвижная. Основная причина — гиперопека. Ребенку внушают, что высокие сооружения, деревья — это страшно, опасно. Постепенно он начинает считать эту информацию аксиомой со всеми вытекающими последствиями. Справиться с родительскими установками можно только при помощи специалиста.
Причиной может быть падение с дерева, кровати, лестницы. Негативный опыт фиксируется на подсознательном уровне. Позже страх возникает даже в тех ситуациях, когда повода для этого нет.
Снизить риск развития акрофобии у детей помогут упражнения для тренировки вестибулярного аппарата, развития равновесия, улучшения координации. Катание на велосипеде, скейтборде или самокате, прыжки на батуте. Не нужно внушать ребенку ненужные фобии. А спокойно и аргументировано объяснить, почему некоторые места не подходят для игр.
Диагностика и лечение боязни высоты
Не существует специальных тестов, опросников и анализов, которые помогут точно диагностировать акрофобию у человека. Если проблема мешает нормально жить, сопровождается различными соматическими нарушениями, необходимо обратиться к клиническому психологу, психотерапевту или психиатру. Пациент должен максимально честно и подробно отвечать на все вопросы врача, описать симптомы, рассказать о привычках и особенностях работы. Это поможет специалисту распознать степень тяжести патологии. Иногда дополнительно может потребоваться осмотр узких специалистов для исключения соматических болезней. Для выявления сопутствующих психических отклонений проводят специальные тесты.
План лечебных мероприятий врач подбирает индивидуально в каждом конкретном случае. Специальных лекарственных средств для лечения патологии нет. Препараты помогают уменьшить клинические проявления фобии. Но проблема вернется опять после отмены лекарств.
При акрофобии врач может назначить препараты следующих групп:
- ноотропы — необходимы для нормальной работы центральной нервной системы;
- сосудистые препараты — улучшают мозговое кровообращение;
- антидепрессанты,
- седативные средства,
- транквилизаторы.
Без применения психотерапии лечение акрофобии не будет эффективным. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия. Во время сеансов специалист выявляет причины формирования фобии и неправильных установок, помогает избавиться от негативных мыслей.
Положительно на состояние больного влияет и визуализация. Пациенту нужно с закрытыми глазами во всех подробностях представить, что он находится где-то на высоте. При этом человеку нужно убеждать себя, что он не боится, почувствовать себя смелым. При постоянном выполнении этого несложного упражнения можно постепенно побороть фобию.
Как преодолеть страх высоты в 3 шага. Советы психолога
Если акрофобия выражена слабо или умеренно, можно попытаться избавиться от патологии самостоятельно.
Боремся со страхами — пошаговая инструкция:
1. Моральный настрой.
Если человек заранее знает, что ему придется столкнуться с собственным страхом, нужно подготовиться к неприятной встрече. Закрыть глаза. Во всех подробностях представить средства страховки. Понять, что есть много мер безопасности, которые защищают от падения. Во время панической атаки рационально мыслить не получается, пациент не может адекватно оценить степень опасности. Предварительная подготовка и регулярные тренировки помогут не потерять голову в ответственный момент.
2. Приручить страх.
Раньше в психологии для лечения фобий применяли метод прямого столкновения с собственными страхами. Но это не помогало избавиться от проблемы, а только усугубляло ее. Сейчас для приручения и борьбы со страхом используют метод маленьких шагов. Например, выходить на балкон на втором этаже. Сначала делать несколько шагов, постепенно продвигаться к краю, подниматься все выше. Нужно фиксировать даже незначительный прогресс, хвалить и поощрять себя.
3. Освоить дыхательные техники.
Когда страх парализует, многие люди перестают дышать. Из-за нехватки кислорода паника усиливается. Нужно научиться концентрироваться на дыхании, вдохе и выдохе. Это поможет успокоиться, переключить внимание с причины страха.
Избавляться от страха высоты нужно в удобном для себя темпе, не ставить четкие временные границы.
Акрофобия негативно влияет на качество жизни человека. Из-за навязчивой боязни высоты он не может пользоваться лифтами и лестницами, эскалаторами. Если не начать лечение, развиваются соматические и психосоматические патологии. Акрофоб может перестать выходить из дома. Своевременное лечение поможет избавиться от негативных последствий. Не ждите, когда всё станет совсем плохо. Исправлять ситуацию нужно сейчас.
